О положительном влиянии медитации на здоровье человека.

Наши получатели социальных услуг учатся медитации! Начинаем с самых простых и легких техник фиксируем состояние, с которым входим в процесс и с которым  возвращаемся. По времени медитации невелики от 10 до 15 минут. Делимся впечатлениями, у кого получилось ощутить полноту медитации. Очень ценно для наших клиентов снять чувство вины, тревоги, обиды, которые долгие годы копятся внутри.  Медитация становится инструментом, который помогает нам успокоить бурю и сосредоточиться на главном, прийти к осознанию событий. Неоднократно  было доказано и  об эффективности медитации для предотвращения проблем со сном.  Опытные практики предупреждают, что эффект достигается не сразу, а в результате регулярной тренировки: ее следует проводить ежедневно, примерно в одно и то же время, постепенно увеличивая интенсивность упражнений.
Важно понимать, что медитация — это не средство от всех болезней, она не поможет распутать все узелки и решить все проблемы. Но она дает чувство полноты жизни, «присутствия» в ней. Это способ расслабиться, посмотреть внутрь себя и вернуться к себе, перестать реагировать по привычке, эмоционально, принять себя. И наконец, начать жить более осознанной, а значит, полноценной жизнью.